Cara efektif menambah berat badan

berat badanPenambahan berat badan tidaklah mudah, banyak pria maupun wanita yang menginginkan berat badannya bertambah.

Wanita ataupun pria yang kurus kering pun tak asyik dipandang mata, milikilah tubuh sederhana, mau tau gimana caranya??

hmhmh, kemarin aku sempat ke rumah teman, di ruang tamu ada buku yang tak sengaja tanganku membuka pas halaman tengahnya nah disitu ada tips untuk menambah berat badan.

Ini dia tipsnya….

Bagi kaum pria yang utama adalah menghidari usapan rokok. Bagi perokok, minimal 1 batang per hari.

Kaum pria atau wanita Rutinlah berolahraga yang teratur 2- 3 kali seminggu, agar perut tak berlemak tinggi.

Kebutuhan Gizi sangat di perlukan dalam tubuh, oleh karena itu makanlah dengan makanan yang cukup tinggi gizi, dan berserat, dan jangan lupa perbanyak minum air putih.

Madu juga dapat menambah nafsu makan, oleh karena itu rutinkan mengkonsumsi madu tiap pagi hari.

Memperbanyak konsumsi protein baik yang hewani maupun nabati.

Buah pun tak kala pentingnya, mempunyai banyak serat perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak baik seperti tomat dan alpukat serta temulawak.

Setelah itu ukurlah berat badan kamu agar kamu puas dengan upaya kamu sendiri. Lakukan pengecekan berat badan setiap minggu.

Semoga tips ini dapat membantu. dan jangan lupa jika yang sudah berhasil gemuk ideal, tetapi bukan kegemukan, tips di share yach….

6 thoughts on “Cara efektif menambah berat badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>