Diary Arny

Bekerja pada malam hari  akan memacu pada system saraf mereka bekerja dengan keras. Hal ini disebabkan karena tubuh kita terbiasa  beraktivitas di siang hari dan tubuh kita sangat di pengaruhi oleh tingkat sensifitas cahaya.

Karena memilki aktifitas yang berbeda dengan jadwal tidur yang berbeda dengan orang normal yang tidur di malam hari merupakan hal yang berat bagi tubuh kita dan fikiran untuk menerimanya.

Kebiasaan tidur kita dipengaruhi oleh hormone yang disebut dengan melatonin. Produksi melatonin yang dipengaruhi scara langsung oleh tingkat sensifitas cahaya akan membuat kita akan mengalami gangguan tidur.

Bekerja pada malam hari tidak hanya akan mengganggu kualitas tidur anda tapi juga akan mengurangi aktifitas social anda terhadap orang-orang disekitar anda, karena pada saat orang-orang mulai beraktifitas di pagi hari anda justru mulai untuk tidur.

Hal ini dapat di imbangi, agar tidur di siang hari bisa maksimal, tapi tidak merugikan orang di sekitar anda.

Hal ini biasanya membuat banyak karyawan yang bekerja pada malam hari akan mengalami stress dan akan merasa mengantuk di tempat kerja atau bahkan sampai dirumah.

Tapi bagaimanapun juga kita tidak bisa menghindari keadan ini dikarenakan tuntutan jaman yg membuat kita tidak mempunyai pilihan lain selain melakukannya. Namun ada beberapa tips yang dapat digunakan jika anda terpaksa harus menjalani keadaan ini :

1. Tetap Pada Jadwal
Tetaplah menjalani kebiasaan tidur anda yg telah berubah secara konsisten,karena dengan melakukannya tubuh kita akan beradaptasi dengan siklus baru dan menyesuaikan diri dengan keadaan ini. Jika anda tetap konsisten dengan jadwal tidur anda, maka anda akan melihat bahwa anda akan memperoleh tidur yang lebih baik dan energy yang jauh lebih tinggi. …

No Comments | In: Routines | tags: Beraktivitas, Cara Tidur yang baik, Kerja malam, kerja malam hari, Kerja Malam Perlu Tidur, menjaga kesehatan saat kerja malam, Sehat meski kerja malam, Tips kerja malam. | #

Karena pacar, aku jadi tertarik belajar masak, jujur aku paling gak bisa masak, dari dulu sampai sekarang paling jarang dekat ma dapur, tapi kalau soal bersih-bersih dapur sichh kadang-kadang, salah satu pekerjaan rumah yang paling rumit bagiku adalah memasak, selama sekolah lalu kuliah, ga tertarik untuk belajar masak, aku juga pisah dengan orang tua selama sekolah, jadi jarang liatin ibu masak. tapi sekarang aku mulai tertarik belajar masak, hmm karena some one juga sih yang doyan makan makanan rumah. Setiap ajak makan di luar, selalu bilang makan di rumah saja. uhhhfff….malas. Karena itu dia ingin memasukan aku di sebuah lembaga kursus masak, tapi MALU dah gede blom ngerti masa…ckckkc…

Mulai sekarang aku dah mulai betah di dapur, terkadang aku ke rumah kakak perempuan aku, hanya untuk liat-liatin dia masak, sambil belajar juga sih tentang resep masakan instant.

Nah bagi kalian yang belom tau masak masakan rumah, ayo belajar dari sekarang, banyak para istri-istri muda kehilangan suami mereka, karena salah satu penyebabnya adalah kurang perhatian dari sisi makanan. Masakah apa yach yang paling mudah dan di gemari para calon suami-suami???

3 Comments | In: Routines | tags: Belajar Masak, Masak kesukaan calon suami, Tertarik Belajar Masak. | #

Tiap pagi aku harus berangkat kerja, jarak antara rumah dan kantor itu sangat jauh dan sangat menyita banyak waktu.
di suatu pagi yang sama dengan rutinitas yang sama, yang harus aku siapkan boks lunch untuk kakak laki-laki saya. Kakak laki-laki saya bernama Jhenk dan dia seorang kakak pertama saya dari 3 (tiga) bersaudara.

Kakak saya juga mempunyai rutinitas yang sama di setiap pagi, dia harus berangkat kerja dan harus bangun lebih awal di pagi hari.
Begitu lelah harus mempersiapkan segalanya, tapi kadang aku berfikir, di balik itu pasti ada hiqmah yang tersimpan.
Yang membuat aku lelah di saat waktu yang senantiasa tak cukup bagiku.
Bayangkan saja tiap malam harus menyiapkan dress untuk berangkat esok pagi, harus menyiapkan barang buku tuk kuliah di malam hari, dan harus mengerjakan tugas kampuZ di malam hari. dan harus buru-buru bangun tuk menyiapkan boks lunch.
Berangkat kerja sekitar pukul 07:15 dan tiba di kantor sekitar pukul 08:30. uhhh berapa jauhkah jarak yang harus aku tempuh di pagi hari?? tired dech…
Tapi aku bersyukur dengan jarak yang jauh aku mulai terbiasa berkendaraan yang berjarak jauh di setiap harinya. Dan juga dengan jarak itu aku menemukan seorang teman di jalan.
teman yang lama tak bertemu.
Setiap hari setiba di kantor aku langsung menuju di meja favoritku di kantor, di suatu sudut kantor yang aku rasa nyaman di saat ini.
Bidang pekerjaan yang aku kerja juga asyik, salah satu bidang aku adalah posting blog…hehhe..hehhe good kan, ada sichh beberapa bidang pekerjaan khusus yang aku tangani di perusahaan aku saat ini.
Sebut saja perusahaan http://www.astamediagroup.com
di perusahaan ini aku banyak belajar tentang ngeblog, apa itu blogg dsb. dan aku mencoba juga untuk membuat blog meski tulisannya sangat sederhana sekali tapi ini adalah proses.
Seharian aku di kantor mengerjakan pekerjaan-pekerjaanku yang boleh dikata banyak apalagi di akhir bulan, uhhh…so…
sehabis pulang ngantor, aku langsung ngampuz…begitu lelahnya seharian kerja tapi alhamdulillah aku masih punya semangat yang kuat tuk berangkat kuliah.
dan harus menempuh jarak yang sangat jauh lagi. membutuhkan waktu kurang lebih dari 1 jam. …

2 Comments | In: Routines, Rutinitas yang Sama | tags: berangkat kerja, di pagi hari, every day, pekerjaan, pekerjaan rutin, rutin, rutinitas yang sama di pagi hari, setiap pagi. | #