Siaga Hadapi Threat of Osteoporosis

osteoporosisJika awalnya osteoporosis menjadi momok wanita, terlebih bagi yang telah mengalami fase menopause, tetapi akhir-akhir ini justru kaum adam yang kian rentan terkena osteoporosis. hal tersebut dilihat dari riset kesehatan baru-baru ini yang menunjukkan lebih dari 2 juta pria di Amerika Serikat menderita osteoporosis dan 12 juta pria lainnya mengalami kepadatan tulang yang rendah.

Fakta lain juga dipaparkan Yayasan Osteoporosis Nasional (NOF). Yayasan ini menyarankan agar sebaiknya setiap hari kita mengonsumsi 1.000-1.300 mg kalsium untuk menghindari ancaman osteoporosis. Pasalnya, sebagai mineral utama, kalsium berperan untuk menyusun dan memperkuat tulang.

Continue reading

Posted in Healthy Lifestyle | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Car glass free of dew

kaca mobil berembunHujan turun sepanjang malam memang membuat udara sejuk dan enak sekali untuk tidur sampai mimpiiii yang indah, ketika bangun pagi badan pun jadi segar. Namun seketika pikiran langsung sebal ketika melihat mobil yang akan dikendarai berembun bagian kacanya. Pasti sebbel, ketika buru-buru lalu kaca mobil penuh embun.

Embun di bagian kaca jika dibiarkan memang berbahaya. Bukan apa-apa sich, jarak pandang yang biasanya luas menjadi terbatas pada saat seperti ini. Nah, berikut adalah sedikit tips antisipasi embun dari mobil anda.

Pertama-tama, siapkanlah kain serta sampo jenis apa saja dan gunakan kain bersih yang dapat menyerap dengan baik. Patut dicermati bahwa kain yang terlalu basah dapat menyebabkan kaca menjadi kotor dan buram akibat busa. Namun jika terlalu kering, sampo tidak akan menyebar rata di permukaan kaca. Jadi kandungan air dalam kain harus diperhatikan, jangan terlalu basah atau kering. lalu, tuang sampo secukupnya ke atas kain yang telah dibasahi, lalu lipatlah kain tersebut sehingga cairan sampo terseimpan aman di dalam lipatan.

Setelah itu usapkan kain yang telah diberi sampo tersebut secara merata ke seluruh permukaan kaca mobil bagian dalam, bukan bagian luarnya. Untuk lebih merasakan hasilnya. Anda dapat melakukan ini pada saat hujan mulai turun atau embun mulai menyelimuti kaca. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk menyimpan sebotol sampo di dalam mobil sehingga dapat digunakan kapan saja.

Jika sudah selesai kaca bagian dalam, ada baiknya juga sempatkanlah untuk membersihkan kaca mobil bagian depan. Gunakan lap Chamois dulu bila kaca terlalu basah. setelah itu keringkan dengan lap micofiber. Hal ini bertujuan agar pandangan melalui kaca menjadi lebih jernih pada saat mengemudi. Boleh juga menggunakan lap basah yang bersih, tapi akan membuat kaca tampak buram dan kotor.

Kenyamanan mengemudi akan memengaruhi keselamatan berkendaraandan para penumpang. Kaca mobil yang bersih dan jernih akan membuat perjalanan dengan mobil menjadi lebih nyaman. Selain itu, aroma sampo yang lembut serta menyergarkan pun akan mengharumkan bagian dalam mobil. Selamat mencoba :)

Posted in Lifestyle | Tagged , , , , , | Leave a comment

Merawat Kolam Renang

kolam renang

Jika memiliki lahan lebih di rumah, serta bujet lebih, tak ada salahnya jika kamu mewujudkan sebuah kolam renang. Selain menjadi unsur penyejuk di dalam hunian, kolam ini pun akan memberikan manfaat bagi kesehatan. Hitung-hitung olahraga renang jadi lebih teratur tanpa perlu menjadi anggota sport club.

Namun untuk menciptakannya, kita perlu memperhatikan tata letak yang disesuaikan dengan ukuran serta bentuk kolam renang.

Ketika hendak menghadirkan kolam tersebut, kamu dapat memanggil ahli yang sudah berpengalaman. Sesudah itu, kamu dapat menganggarkan bujetnya. Perlu diingat, semakin rumit bentuk kolam, akan semakin besar pula biaya yang akan dikeluarkan.

Seperti informasi dari buku Menciptakan Rumah Sehat, karangan andie. A. Wicaksono, paling tidak, bentunya bisa sesuai dengan standar. Ukurannya yaitu lebar jalur kolam 2.25 meter.

Jangkauan tolakan berenang sekitar 1.50 meter, serta panjang tubuh dan empat tolakan renang adalah delapan meter. Di samping itu untuk kedalaman bak kolam pun akan berbeda dengan kedalamn air.

Untuk memilih area yang tepat, sebaiknya sekitar kolam renang harus terlindung dari angin. Di sisi lain, kolam pun sebaiknya dekat dengan ruang tidur, dapur untuk mengawasi anak-anak, serta dapat dilihat dari ruang keluarga, sebagai unsur dekoratif.

Sebagai bahan pembuatan kolam renang umumnya digunakan bak beton yang kedap air. Agar lebih menarik, kita dapat melapisi dinding kolam dengan keramik atau gelas mosaik dari batu alam.

Nah, untuk pemilihan warna pelapis bagian dasar, disarankan untuk tidak memilih warna terlalu gelap dan pekat, seperti hitam. Hal ini untuk mencegar agar jika ada pecahan kaca, hewan air yang berbahaya di dasar kolam bisa segera terlihat. Di samping itu, pemilihan warna cerah untuk dasar kolam, akan membantu proses pembersihan.

Sirkulasi air kolam pun harus selalu berjalan dengan baik. pasalnya bila tidak terawat bisa menjadi sarang jentik nyamuk dan bibit penyakit lainnya.

Tambahkan juga sedikit kaporit sebagai penjernih. Filter yang berfungsi sebagai penyaring kotoran perlu juga disediakan.
Kolam renang bisa jadi berbahaya bagi anak kecil. Maka, sebagai pengamannya, bukan pagar yang anda perlukan, tapi cukup dengan menutup kolam. Alarm pun kini banyak di pakai karena sifatnya yang praktis dan cukup akurat. ia akan bekerja memberikan sinyal saat ada air yang bergelombang.

Posted in Lifestyle | Tagged , , , , | 4 Comments

Nyaman bekerja dengan posisi duduk normal

Posisi Duduk yg baikNich bagi karyawan dan karyawati dan para bloggers khususnya, yang sering duduk lama di depan komputer, ada cara untuk tetap terasa nyaman ketiga duduk memplototin laptop dan sejenisnya.

Pernahkan kamu merasa pegal di sekitar pinggang dan lutut saat bekerja?

Tapi Jika problema ini kerap anda alami, bisa jadi dipicu posisi duduk yang salah. Padahal postur tubuh amat dipengaruhi kebiasaan memposisikan tubuh seperti ketika berdiri, tidur, maupun duduk.

Pernahkah kamu memperkirakan berapa lama waktu yang dihabiskan dalam sehari di kursi ketika mengerjakan tugas/ngeblog? sering kita tidak menyadari waktu telah berjalan begitu lama.

Sebagai contoh yach, silahkan disimak informasi yang dilansir dari situs BBC News, di mana British Chiropractic Association memperkirakan 32 persen dari total populasi penduduk Inggris menghabiskan waktu lebih dari 10 jam di tempat duduknya. Kemudian setengah populasi tidak meninggalkan meja kerja bahkan saat makan siang sekali pun. Dan dua pertiganya kembali menghabiskan waktu di tempat duduk ketika mereka pulang kerja. Continue reading

Posted in Healthy Lifestyle | Tagged , , , , | 2 Comments

Keuntungan memiliki bokong besar

Kali ini saya memuat tentang bokong, tau bokong gak?? waduh kalau belum tahu, nich gambarnya.

buttocks

Bokong besar ini biasanya dimiliki para wanita-wanita dan wanita yang memiliki bokong besar mendapatkan keuntungan. Apakah keuntungannya??

Menurut para pakar kesehatan dari Mayo Clinic, di Rochester, Minnesota, Lemat di daerah pangkal kaki yang terakumulasi di bokong dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Produksi lemak di bagian tubuh bagian bawah tanpa menambah timbunan lemak di bagian tubuh bagian atas, ini untuk membentuk perlindungan tubuh dan membantu mencegah penyakit.

Namun demikian, kita tetap hati-hati dan waspada terhadap pola makan, karena pola makan yang tidak seimbang dan sehat dapat mempengaruhi kesehatan.

Posted in Healthy Lifestyle | Tagged , , , | 8 Comments