Diary Arny

Bekerja pada malam hari  akan memacu pada system saraf mereka bekerja dengan keras. Hal ini disebabkan karena tubuh kita terbiasa  beraktivitas di siang hari dan tubuh kita sangat di pengaruhi oleh tingkat sensifitas cahaya.

Karena memilki aktifitas yang berbeda dengan jadwal tidur yang berbeda dengan orang normal yang tidur di malam hari merupakan hal yang berat bagi tubuh kita dan fikiran untuk menerimanya.

Kebiasaan tidur kita dipengaruhi oleh hormone yang disebut dengan melatonin. Produksi melatonin yang dipengaruhi scara langsung oleh tingkat sensifitas cahaya akan membuat kita akan mengalami gangguan tidur.

Bekerja pada malam hari tidak hanya akan mengganggu kualitas tidur anda tapi juga akan mengurangi aktifitas social anda terhadap orang-orang disekitar anda, karena pada saat orang-orang mulai beraktifitas di pagi hari anda justru mulai untuk tidur.

Hal ini dapat di imbangi, agar tidur di siang hari bisa maksimal, tapi tidak merugikan orang di sekitar anda.

Hal ini biasanya membuat banyak karyawan yang bekerja pada malam hari akan mengalami stress dan akan merasa mengantuk di tempat kerja atau bahkan sampai dirumah.

Tapi bagaimanapun juga kita tidak bisa menghindari keadan ini dikarenakan tuntutan jaman yg membuat kita tidak mempunyai pilihan lain selain melakukannya. Namun ada beberapa tips yang dapat digunakan jika anda terpaksa harus menjalani keadaan ini :

1. Tetap Pada Jadwal
Tetaplah menjalani kebiasaan tidur anda yg telah berubah secara konsisten,karena dengan melakukannya tubuh kita akan beradaptasi dengan siklus baru dan menyesuaikan diri dengan keadaan ini. Jika anda tetap konsisten dengan jadwal tidur anda, maka anda akan melihat bahwa anda akan memperoleh tidur yang lebih baik dan energy yang jauh lebih tinggi. …

No Comments | In: Routines | tags: Beraktivitas, Cara Tidur yang baik, Kerja malam, kerja malam hari, Kerja Malam Perlu Tidur, menjaga kesehatan saat kerja malam, Sehat meski kerja malam, Tips kerja malam. | #

Kaum wanita kini semakin ingin memberi arti, bahwa warna bukan hanya memberi akibat fisik (kenyamanan), melainkan juga efek psikologis yang bisa mengiringi hari-hari mereka. Di rumah nan mungil atau di apartemen megah, warna bisa berarti segalanya buat mereka. Warna adalah bahasa, warna merupakan rahasia keanggunan, juga keseimbangan.

Penggunaan warna krem, misalnya, semakin menguatkan kesan menawan dan keanggunan seorang wainta. Di ruangan kamar yang selalu membisu, krem hadir dan “berbicara” mewakili simbol nuansa alam yang memberi kehangatan. Krem adalah atmosfir ketenangan bagi penyeimbang warna-warni hidupnya.

Di beberapa apartemen bergengsi terkini, krem sebagai elemen warna sangat kuat untuk diberi sentuhan berbagai pernik interior modern klasik. Dari terasnya yang tinggi, lampu-lampu kota menjadi kenikmatan tersendiri ketika mata bisa leluasa memandanginya. Namun hal tersebut seketika berubah menjadi suasana kontras yang begitu anggun, tatkala warna krem berbuah nuansa keemasan begitu diterpa cahaya putih yang berpendaran di setiap sisi dinding kamar tidurnya.

Di sisi yang lain, polesan warna hijau pun seolah simbol para wanita untuk menyeruput kesegaran suasana. Di ruangan kamar, sentuhan cahaya yang dipantulkannya dari lampu akan terasa begitu hangat. Dan terang warnanya pun mampu menyepuhi dengan apik beragam interior terkini.

Sebagai penawar suasana, pewarnaan kamar dengan kelir abu-abu akan mengubah kesan-kesan ramai sebelumnya menjadi dingin. Dengan warna ini, perempuan seolah ingin menjadi seorang pendiam sejati, yang ingin membisu sejenak dari hiruk pikuk peradaban.

Ya, memang begitulah warna abu-abu tercipta di kamarnya. Walau sejenak, kehadirannya diharapkan mampu menjadi penyeimbang dari segala pernak-pernik furnitur kontras berwarna merah atau oranye yang tampil begitu kuatnya. Setelah itu, kedua warna itulah yang akhirnya menghentikan kebisuan. Karena sesaat kemudian, kombinasi kontras keduanya harus mengambil peranan untuk membuat seorang wanita kembali begitu dinamis dan terus bergaya.

No Comments | In: Rahasia di Balik Warna Kamar Wanita | tags: Kamar Wanita, Rahasia di Balik Warna, simbol para wanita, warna abu-abu di kamar wanita, Warna Kamar Wanita. | #

Kamar tidur yang nyaman dan tenang tanpa gangguan adalah tempat yang paling menyenangkan untuk menghilangkan strees setelah seharian beraktivitas. Menyebalkan memang jika tiba tiba si insomia ikut mengganggu waktu istirahat anda, sedangkan tubuh anda benar benar lelah dan ingin tenggelam dalam dunia mimpi yang indah.

Coba lah untuk menggubah letak beberapa benda / barang dari kamar anda, siapa tahu hal itu membantu anda tidur lebih nyenyak dan nyaman.

Salah satu tips yang suka dalam mengotak atik kamar adalah tips berikut ini:

1. Pindahkan computer ke ruangan kerja. Pindahkan semua ke khawatiran anda dan hal hal yang membuat anda menjadi ingat pada semua pekerjaan keluar. Kamar tidur seharusnya benar benar tempat untuk beristirahat dan tidur lelap.

2. Dalam teori warna, setiap warna memiliki efek yang berbeda pada setiap orang. Gunakan warna warna lembut dikamar anda untuk memberikan efek menenangkan, dan hindari warna yang mencolok, karena warna tersebut hanya akan membuat anda semakin membelalakan mata.

3. Pastikan kamar tidur anda jauh dari kebisingan benda elektronik, seperti tivi, radio atau home stereo, kebanyakan rumah modern tidak menggunakan ruang kedap suara untuk menyaring suara suara dari benda benda tersebut. Suara bising juga salah satu alasan mengapa anda masih susah tidur.

4. Gunakan tirai dari kain, plastic, kayu atau apapun yang dapat menahan cahaya untuk tidak menyinari langsung kamar tidur, cahaya dapat mengganggu pola tidur anda, usahakan kamar tetap dalam keadaan gelap. Hal ini penting sekali apalagi untuk orang orang yang memiliki jadwal tidur disiang hari. …

1 Comment | In: Kumpulan Tips | tags: agar Kamar Nyaman, kamar bersih, mendesain kamar rumah, tips agar kamar tetap nyaman, Tips Membuat Kamar Nyaman. | #